.
wargm.ru - рейтинг серверов
.

Простые советы по питанию

Простые советы по питанию

Некоторые из вас, похоже, испытывают трудности с кажущейся непосильной системой метаболизма в SCUM, но именно это делает игру интересной.

У меня есть опыт работы в области медицины, поэтому я действительно боролся с этим, поскольку это шокирующе реалистично на стольких уровнях...

Но пусть это вас не пугает, так как в реальной жизни вам не нужно быть диетологом или врачом, чтобы выжить и не испытывать трудностей с питанием и здоровьем.

1. БУДЬТЕ ЛОГИЧНЫ: в общем, используйте это как эмпирическое правило не только для питания, но и для всех аспектов scum, не относитесь к этому как к видеоигре, это ближе к симулятору метаболизма организма, так что если вы продолжаете есть оливки с этих веток и ничего больше… ну, знаешь что? Поскольку в реальной жизни у вас будут серьезные проблемы, просто старайтесь, чтобы ваша пища была максимально сбалансированной, и кормите вашего персонажа тем, что вы ели бы в реальной жизни, в количествах, которые вы едите и в реальной жизни, и с вами все будет в порядке.

2. МАКРОЭЛЕМЕНТЫ, КАК РЕЖЕ НУЖДАТЬСЯ В ПИЩЕ: как и в жизни, в SCUM содержатся макроэлементы — углеводы, белки, жиры, насыщенные жиры, клетчатка, сахар и алкоголь. 

Проще говоря, это работает следующим образом: сначала ваш организм израсходует свои запасы сахаров, углеводов, клетчатки и алкоголя, причем быстрее всего истощаются волокна и сахара, в то время как на обычные углеводы уходит немного больше времени, они предназначены для защиты вашего белка и содержания жира, так как, когда вы достигнете 0 углеводов, ваш организм начнет расходуем свой белок и жир, а мы этого не хотим. 

Если вы не употребляете углеводы, вы постоянно будете обнаруживать, что потребляете килограммы мяса каждые несколько часов, чтобы оставаться в живых, в то время как, если вы съедите, например, ломтик арбуза после мясного блюда, вам не понадобится столько мяса… может быть, как шашлык или стейк раз в месяц, однако, когда укажите соотношение жира и белка (для безопасности белков должно быть как минимум в 3 раза больше, чем жиров).

Вы обнаружите, что самостоятельно потребляете гораздо меньшее количество пищи, когда ваши запасы углеводов выше

3. НЕ ДОСТИГАЙТЕ БОЛЕЕ 100% энергии: вы потеряете ловкость и наберете вес в виде жира, чего вам действительно не хочется. 

Полезно съесть какой-нибудь продукт с высоким содержанием углеводов и хорошим соотношением углеводов к ккал, например, финик, дыню или хлеб… Затем постарайтесь поддерживать уровень своей энергии в пределах 60-80%, это значительно облегчит вам задачу в долгосрочной перспективе.

4. Для тех, у кого проблемы с витамином D, я нашел лучший способ поддерживать его — запасаться сардинами, одна банка сардин может восполнить ваш витамин d от 0 до полного, и их можно бесплатно найти в огромных количествах на сардинной фабрике на острове, вы также можете купить молоко по дешевке, когда вы пойдете к торговцам, 10/10 м и тому подобное пополнит ваш запас витамина D на 60%. что касается витамина К, вы можете купить несколько одуванчиков по суперцене, которые с избытком пополнят ваш запас витамина К.

Автор: KarlF

12:09
1.07K
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...